«Как выйти из полосы неудач? На меня подали в суд, с дочкой плохи отношения, сестра была при смерти» (Психология)
Здравствуйте! Не могу понять, в чем причина — или это стечение обстоятельств? С начала года со мной постоянно происходят события, благодаря которым я несу финансовые и моральные потери (сломалась серьезно машина, заболел человек (очень важный в моей работе), на меня подали в суд, два раза въехали в мою машину и скрылись (а ГАИ не хочет искать виновников).
Помимо этого, моя дочь вышла замуж и беременна (я помогаю ей финансово), и у нас не самые теплые отношения — она часто меня обвиняет. Не знаю, как выйти из этой полосы неудач?
Как переосмыслить все происходящее? И прошлый год был тоже очень сложным — умер мой папа (я три месяца день через день ездила к нему в больницу или возила маму), затем у меня жили внуки моей сестры четыре месяца, я ими занималась, устроила их в школу (им восемь и одиннадцать лет), их мать серьезно заболела (моя сестра живет во Франции, сын моей сестры умер) и если бы умерла мать детей и я их не забрала, их отдали бы в детдом…
В общем, все сложно и запутано. Матери детей (которая является асоциальной личностью), в конце концов, дали инвалидность, и она забрала детей, но отношения у нас совсем испортились, и вместо благодарности меня во всем обвинили. Как из этой ситуации выйти хотя бы немного более спокойно?
Татьяна, 53 года
Дорогая Татьяна, благодарю вас за обращение к нам!
Вы пишете, что сейчас переживаете полосу неудач, и перечисляете их — и действительно, столько испытаний на вас свалилось за относительно короткий промежуток жизни! Я искренне вам сочувствую и от всего сердца желаю вам крепости духа и сил, чтобы с достоинством пройти эти испытания!
Вы пишете, что хотели бы понять, есть ли причина для этой полосы неудач, либо это такое неудачное стечение обстоятельств, вы хотите переосмыслить все, вероятно для того, чтобы эта череда событий быстрее закончилась… Давайте подумаем над этим!
Прежде всего, мне приходит мысль о том, что человек не властен над внешними обстоятельствами, которые происходят с ним.. Мы не можем отвечать, что внешнее произойдет с нами даже через минуту, но что точно в нашей власти — это наше отношение и наша реакция на все внешние события и обстоятельства!
Поэтому единственное, над чем целесообразно работать, — это над вашим отношением к тому, что происходит, над навыками жизнестойкости, которые помогли бы вам пройти сквозь неизбежные сложные полосы жизни, над смыслами того, что происходит, ради личностного роста и развития.
Нет ни одного человека на свете, у которого бы не было сложных периодов жизни… Все через это приходят. Так устроена жизнь. Но то, каким образом каждый проходит сквозь испытания и что выносит из них, может кардинально отличаться!
Вспомним Виктора Франкла, который провел несколько лет жизни в концентрационных лагерях и вместо того, чтобы сломаться и сдаться, трансформировал свой опыт страданий в новое психотерапевтическое направление — логотерапию, которая помогает теперь людям преодолевать даже самые сложные жизненные испытания через понимание смысла, который они несут лично для них…
Хотя нет никакой гарантии, что, кода понять личный смысл, испытания закончатся, но точно есть надежда, что теперь эти испытания будут переносится вами гораздо легче и осмысленнее. Ведь если знаешь «зачем», можно вынести любое «как».
Поэтому цель — попробовать изменить свое отношение к тому, что сейчас не нравится, как происходит в жизни: уединитесь на какое-то время в уютном месте и поразмышляйте над вопросами: «как меня продвигает то, что сейчас происходит в моей жизни? Чему я учусь благодаря тому, что происходит? За что я благодарна жизни из-за этих испытаний? Какими ценными новыми навыками я овладеваю прямо сейчас?»
- 5 причин испытывать благодарность к жизни каждый день
Следующее, что бы я порекомендовала, — это начать вести дневник благодарности. Развивайте привычку каждый вечер записывать несколько вещей, за которые вы благодарны уходящему дню или вашей жизни в целом.
Такая практика благодарности может в корне изменить вашу жизнь, а вернее, ваш фокус внимания: вместо того, чтобы фокусироваться на том, что идет не так, как вам хотелось бы, вы будете больше обращать внимания на ваши «уникальные благословения» — радости, даже небольшие, которые точно есть в вашей жизни, задача — их замечать и начать благодарить за них.
Так, постепенно, вы начнете замечать больше хороших вещей в вашей жизни, и это будет давать вам силы на преодоление неизбежных временных трудностей, которые случаются абсолютно со всеми!
Еще очень важный момент — в это сложное время особенно важно хорошо заботиться о своем физическом состоянии! Хорошо питайтесь, занимайтесь приятным для вас видом спорта для снятия стресса, гуляйте, делайте то, что вам приятно, как можно чаще — вам нужны силы для того, чтобы пережить эту полосу неудач с достоинством и без потерь для физического и психического здоровья!
Помните, что «все проходит, и это тоже пройдет»!
