Недостатки психотерапии: негативные последствия посещения психолога (Психология)

Krakenimages.com/

Страшила хотел получить мозги, Железный Дровосек — настоящее сердце, Трусливый Лев — смелость, Элли мечтала просто вернуться домой. У каждого из главных героев сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» было свое заветное желание. Так и в терапию заходят совершенно разные люди с личными желаниями, и в общем-то от работы с психологом человек ожидает получить эффекты которые как-то улучшат или облегчат его бытие. В ходе такой работы (как у психолога так и у клиента) могут происходить благоприятные и неблагоприятные побочные эффекты.

К благоприятным можно отнести снижение уровня тревоги, развитие наблюдающего Эго, лучшая ориентировка в эмоциональной сфере, развитие навыка управления вниманием и телом, новые осознания и ощущения целостности.

А вот к неблагоприятным эффектам я отнесу чрезмерные уходы в крайности: установление жестких границ, резкие перемены в жизни, разрывы отношений и… своего рода пафос.

Примеры негативных проявлений «побочки» психотерапии

1. Рубить с плеча

В моей практике гештальт-терапевтом были разные случаи клиентского опыта: человек, который много лет старался быть удобным, вдруг замечает как он устал от собственного конформизма и испытывая злость и вину начинает неестественно-резко реагировать на просьбы других о помощи. Другой разрывал прежние отношения без объяснений причин, хлопнув дверью так, что штукатурка сыпалась («сжигал мосты»). Кто-то крайне спешил сменить место жительства или же бежал увольняться с нелюбимой работы, даже не подобрав альтернативы.

Общее во всех подобных историях то, что люди торопились избавиться от чего-то прежнего, привычного и стремились срочно(порой «еще вчера») поменять обстоятельства там где «натерло». И рубили с плеча!

2. «Терапевтировать» окружающих

Или вот еще такие личности-торопыжки, которые что-то поняв про себя, проецируют это свое новое знание на других и начинают учить близких, даже если их особо об этом не просили: раздают советы, оценивают, критикуют, говорят как на самом деле правильно, а как нет. В общем-то как-бы побуждение у таких идет от добра, а вот отношения портятся, оставляя первых с обидой, с неприязнью последних.

Да-да, любовь и забота могут быть крайне агрессивными по своей форме!

Почему возникают «побочки» психотерапии

Почему так происходит? Обновленный взгляд на ситуацию и на свою роль в ней вдохновляют и хочется усилить эффект, но человек не замечает, как сужена зона осознания. И именно в подобной резкости может таиться дьявол. Последствия от крайностей могут быть для человека сложнее чем он представляет.

Еще примеры побочных эффектов и уходов в крайность

• «Я буду агрессивно отстаивать свои границы и отказывать всем кто хоть как-то намекнет мне на просьбу о помощи (хотя раньше стремился всем помогать и быть хорошим)»;

• «С сегодняшнего дня я буду каждый день становиться только лучше/буду лучшей версией себя (хотя, человек раньше был необязательным, „отжигал“ и хулиганил, нередко оказывался и химически зависимым)»;

• «Брошу все (что накопил) и начну с чистого листа (заявляет тот кто глубоко устал и закопался в рутине)»;

• «Расстанусь со всеми, с кем я не испытывал счастья (когда другие не устраивают и не удовлетворяют его/ее „хочу“, рвет связи не прощаясь)»;

• «Я добьюсь успеха любой ценой (не отдавая себе отчета в своих реальных силах и не осознавая цену, которую придется на самом деле заплатить за такой „успех“)»;

• «Ну вот, теперь я понял, как надо жить правильно, и теперь я буду советовать это другим (желает человек, у которого есть потребность в признании).

В этих случаях задача терапевта — не стимулировать клиента найти силы для поддержания и потакать неожиданной воле, а дать человеку притормозить, заземлиться, оглянуться. Ведь резкие изменения считаются опасными, особенно когда речь идет о принятии жизненно важных решений.

Такие процессы как уход в крайности в психологической практике называется расщеплением. Это такой механизм защиты психики, который характеризуется полярностью — делением на «черное» и «белое» или на только «правильное» и «неправильное», «друзей» и «врагов», «хороших» и «плохих». В расщеплении нет разности оттенков, полутонов и контекстов. Происходит упрощение и разделение на «горячо» или «холодно»/ «идеал» или «ничтожество» на фоне импульса, который воспринимается как призыв к действию или даже к сражению.

Как справляться с расщеплением?

• Знать в лицо свои собственные крайности. Например, что одна из распространенных стратегий новых клиентов терапии — не ассимилировать чувственный опыт, а сразу переводить в спонтанное действие. Само по себе такое знание о себе уже может притормозить сваливание в крайность.

• Сверяться с реальностью. Сверка возможна не только через внутренние переживания, но и через сбор информации от разных непредвзятых источников. Разговаривать, спрашивать, задавая вопросы, слушать и слышать.

А если дело касается границ и мы хотим чтобы наши границы учитывались, необходимо учиться при этом учитывать и то, что границы и интересы есть у других. Зачастую не обязательно хлопать дверью, в которую потом возможно тебе доведется снова постучаться. Когда ты бежишь за идеальной птицей счастья, иметь понимание что счастье не может быть само по себе, оно всегда сочетается с кризисом.

«Да, я не такой идеальный, но я попробовал разные варианты» — один из ответов на человеческий вопрос впадали ли мы в крайности или нет.

По материалам