Как вести ежедневник, идеи для дневника (Психология)

ChatGPT

1. Bullet Journal

Начнем с варианта в стиле «ретро». Некогда очень модная система планирования родом из 2013 года. Планировалось, что Bullet Journal поможет владельцу держать все творческие задумки и рабочие дела в одной месте. «Буллет-журнал» сочетал в себе ежедневник, трекер привычек, список идей и пространство для экспериментов.

Страницы блокнотов для «буллет-журналов» разлинованы в точку. Начинать вести его нужно с выбора собственной системы размечивания дел. Как в контурных картах, вы выбираете условные обозначения и создаете свою систему.

Bullet Journal подойдет для визуалов и для людей, которые во всем придерживаются структуры. В остальных случаях вы будете путаться в символах. А еще здесь мало места, чтобы почирикать каракули во время телефонного разговора. Да и жалко рушить такую красоту!

Наш вердикт

5/10 за миллениальско-хипстерский вайб. «Буллет-журнал» устарел — ведь он создавался в те времена, когда мы могли себе позволить только притворяться, что мы продуктивны и у нас много дел — а в итоге полдня тратили только на разлиновку этой самой системы планирования. Попробуйте-ка сейчас уделить столько времени оформлению ежедневника!

DyrElena/

2. Обзор на месяц

Большой лист расчерчен на клеточки, как календарь. Вам остается лишь вписать даты, и у вас получается замечательный обзор на месяц. Это очень удобно — позволяет увидеть недели и месяцы и планировать поездки и деловые встречи. А студенты и школьники с легкостью превратят эту сетку в свое расписание.

Наш вердикт

9/10 — пожалуй, будет удобнее, если клеточки получатся совсем огромными, чтобы туда поместились все важные обозначения!

• Дневник чувств и эмоций: что это такое, как его вести и зачем

3. Приоритет важности

Казалось бы, простая, но такая эффективная система планирования! Расставляете свои дела по трем приоритетам: самое важное, среднее, и то, что можно отложить на потом. В конце дня отмечаете, что удалось сделать, а что требует доработки.

Наш вердикт

8/10 — одну страницу можно вести целый месяц. Сами решайте, записывать ли этот факт в список преимуществ. По крайней мере, если у вас есть сложности с принятием решений, ведение такого типа ежедневника станет для вас отличной ежедневной практикой.

DyrElena/

4. Трекер привычек

Эх, еще одна ностальгическая вещица! Помните, как блогеры продавали свои трекеры привычек как какую-то новомодную систему планирования? Мы решили добавить в наш обзор этот элемент ведения ежедневника, который зародился на заре эпохи культа продуктивности.

Он задумывался для того, чтобы отслеживать свои привычки — ходить в зал, читать по 20 страниц книги, учить языки и так далее. Каждый день служит одной клеточкой, которая в течение дня зачеркивается. В конце месяца можно даже построить график своих привычек.

• Токсичная продуктивность и «успешный успех»: как выжить в культуре спешки

Наш вердикт

4/10 — довольно бесполезная система. Часто забываешь отметить нужную клеточку или специально заставляешь себя заниматься чем-то продуктивным, чтобы не оставлять клетку пустой. «Дуолинго» с его огоньками и постоянными напоминаниями справляется намного лучше.

5. Система Дуайта Эйзенхауэра

Эта система пришла к нам от 34-го президента США Дуайта Эйзенхауэра. Политик расчерчивал страницу своего блокнота на четыре квадрата:

Наш вердикт

По материалам