Домогательства в метро: причины и советы для женщин — разбор ситуации с психологом (Психология)

Содержание

• Какие случаи домогательств фиксируются в Москве
• Почему люди домогаются в метро
• Что делать, если вы стали жертвой домогательств

maroke/

Какие случаи домогательств фиксируются в Москве

В Москве фиксируется рост случаев домогательств к женщинам в метро. На это обращают внимание журналисты «Осторожно, новости»: в июне 2026 года они рассказали о мужчине, который начал мастурбировать прямо в вагоне столичного метро. Заявление написала на него одна из пострадавших женщин: позднее пассажира нашли и арестовали на 13 суток за мелкое хулиганство.

Аналогичное обвинение было выдвинуто другому мужчине, который «несколько раз потрогал за ягодицу» жительницу Москвы в переходе на Каховской. Штраф получил и ученый Павел Мишанин, работавший в Курчатовском институте. По данным СМИ, мужчина на станции Чистые пруды, стоя на эскалаторе, приподнял юбку девушке впереди и сфотографировал ее нижнее белье.

Такое поведение называется «апскертингом», или буквально «поднятием юбки»

В некоторых случаях жертвами домогательств становятся не только взрослые женщины, но и несовершеннолетние девочки. Так, к примеру, в мае 2026 года в СМИ появилась информация о мужчине, который якобы приставал и даже пытался поцеловать школьницу в московском метро. Им оказался владелец одной из кофеен, где часто собирались подростки — в отношении мужчины, как заявляют правоохранители, «проводится разбирательство».

В то же время психолог и специалист психологической платформы Alter Анна Белоголова отмечает, что, согласно международным опросам, около 80-90 % женщин в разных странах мира хотя бы раз в жизни сталкивались с уличными домогательствами. В России в некоторых исследованиях указывают цифру 70%, однако в полицию заявления подают всего 5-10 %. По просьбе Psychologies Белоголова рассказала, что толкает мужчин на подобный харассмент в общественных местах и что может помочь пострадавшим.

Почему люди домогаются в метро

Домогательства могут настигнуть везде, и общественный транспорт — не исключение. Но характер преступников здесь иной: как правило, это люди, у которых психика устроена так, что в ней нет опции «отложить удовлетворение потребности на потом» — причиной могут быть, в том числе, нарушения в функционировании головного мозга. Такие люди импульсивны:

• увидел;

• захотел;

• потрогал;

• возбудился;

• удовлетворил себя.

Также у них по ряду причин вытеснено либо недостаточно развито чувство стыда. И они инфантильны в том смысле, что игнорируют возможные последствия собственных действий, негативные для них самих.

Или наивно считают, что их прикосновения можно будет списать на давку, словно нет разницы между случайным прикосновением и прикосновением с фиксацией

И вот такие люди, в числе многих других, оказались в метро. Вокруг множество стимулов, которые могут возбуждать, особенно летом:

• близость тел;

• запахи;

• формы, угадываемые под одеждой;

• случайные взгляды;

• касания.

Но если в норме человек управляет своим возбуждением, учитывая социальные правила и контексты, то люди, имеющие особенности и расстройства психики, идут на поводу своих импульсов. У них не развита ментальная зона между желанием (сексуальным) и действием — пространство воображения и мышления, а также не развита воля.

Им сложно остановить реализацию импульса в неподходящем контексте, чтобы прожить свои желания в фантазии, спланировать их законное и безопасное удовлетворение или сублимировать в другую социально одобряемую деятельность (например, творчество, спорт).

И когда человеку трудно сдержать себя самому, должно включаться общество: нужно иметь в наличии и реализовывать стратегии и схемы помощи в регуляции поведения тем, кто на это не способен

Сейчас это, как минимум, фиксация правонарушения потерпевшими и заключение правонарушителя под арест на несколько суток. Здорово, если будет подключаться психиатрическая экспертиза с программой помощи и коррекции состояний психики и личности агрессора, если необходимо — принудительной. Иначе повторения неизбежны.

Есть также категория людей, которые не имеют проблем с волевой регуляцией или фантазией, а сознательно выходят за рамки социальных норм по разным причинам. Например, им сложно устанавливать контакт с противоположным полом, и при этом они обладают внушаемостью и низким уровнем развития критического мышления.

Случаи, когда домогательства совершались «по указке» пикап-кучей и не только, активно обсуждались летом 2025 года. Тогда жертвами такого харассмента стали десятки жительниц Москвы. Подробно об этом Psychologies рассказывал в статье «„Это был не просто шлепок, он долго держал меня»: что известно о массовых нападениях на москвичек и при чем тут Алекс Лесли».

Наслушавшись псевдонаставников и тренеров, к которым они прибегают в надежде узнать эффективные способы самопрезентации и коммуникации, они легко впускают в свое сознание асоциальную идею про предъявление себя как альфа-самца и грубое нарушение интимных границ другого человека как результативный способ установления контакта. Метро — это высокая концентрация людей, что позволяет опробовать усвоенные «уроки».

Что делать, если вы стали жертвой домогательств

Все эти причины, по которым люди могут домогаться, вообще не должны волновать жертву в момент преступного нарушения ее телесных границ. Очень хорошо, если вы по жизни имеете хороший контакт со своей злостью. Злость — это сторожевой пес на вашей защите.

Если в момент, когда в транспорте вы чувствуете прикосновение с сексуальным контекстом, вы испытаете праведный гнев — вам легче будет выполнить стандартные рекомендации для остановки противоправных действий

А вот стыд будет мешать. Помните, стыдно должно быть тому, кто действует асоциально, но стыд из его психики вытеснен. Не берите на себя труд проживать чужой стыд. Обнаружьте громко вслух и конкретно его постыдное поведение. Если страх сильнее злости, важно сначала найти помощь и защиту у тех, кто рядом.

Итак, ниже — стратегия действий при домогательствах в многолюдном транспорте.

1. Совладание со стрессом и контакт со своим праведным гневом

Первая реакция на угрозу телесным границам рефлекторная: у кого-то это ступор и онемение, у кого-то — крик о помощи, у кого-то — агрессия и мат. Все, что бы ни произошло автоматически, хорошо: ваш организм начал реагировать и искать способы совладания с ситуацией.

Ступор и растерянность могут быть первой реакцией

В этом случае вернитесь в тело: ощутите ступни и их контакт с полом, почувствуйте силу в этой опоре, вдохните глубоко ноздрями, резко выдохните ртом и сглотните (это поможет вернуть голос), посмотрите на любой яркий цвет и мысленно назовите его, сожмите и разожмите кулаки. Где в теле находится сила вашего протеста по отношению к происходящему? Соединитесь с ней.

2. Вербальное сопротивление принудительному контакту

Основная задача — не вступить в диалог с нарушителем, а прервать действие и привлечь внимание окружающих. Приведу несколько примеров. Учитывая статистику домогательств, для усиления навыка вербальной самозащиты в людном месте профилактически лучше их проговорить громко дома перед зеркалом.

Произносить громко, четко, безлично — обращаясь больше к публике, чем к тому, кто к вам пристает:

• «Мужчина (женщина) в синей рубашке немедленно уберите руку с моего бедра», — указание примет важно для свидетелей;

• «Стоять! Не трогать меня! Это домогательство!»;

• «Помогите! Меня лапает незнакомый человек».

Важно говорить максимально громко — неважно, если ваш голос хрипит или дрожит от волнения. Помните: не вы делаете что-то постыдное, вы обнаруживаете постыдное поведение другого человека.

3. Физическое отстранение и поиск помощи

• Создайте дистанцию между вами. Используйте локти и сумку. Если пространство позволяет, резко развернитесь, выставляя локоть или рюкзак как барьер между вами и агрессором.

• Переместитесь к «безопасному лицу». Выберите в толпе одного конкретного человека (лучше женщину или пожилых людей, так как по статистике они чаще вмешиваются и заступаются за других). Посмотрите ему прямо в глаза, подойдите близко и скажите: «Мне нужна помощь, этот человек пристает ко мне, пожалуйста, постойте со мной до станции». Психологически конкретному человеку отказать сложнее, чем «размытой толпе».

• Идите к камерам. В вагонах нового типа и на станциях есть зоны видеонаблюдения. Запись — ваше доказательство. Если есть возможность, оставайтесь под объективом.

4. Фиксация ситуации (когда насильник отступил)

Как только агрессор отошел или выбежал, немедленно зафиксируйте доказательства, если это не угрожает вашей безопасности.

• Не поправляйте одежду первые секунды, если это возможно. Сделайте фото или видео агрессора со спины, снимая общий план вагона.

• Найдите свидетелей. Попросите у того, кто вступился, номер телефона для подтверждения ваших слов.

• Нажмите кнопку «Экстренный вызов» в торце вагона или обратитесь к машинисту через переговорное устройство. На станции — ищите сотрудника УВД на метрополитене, дежурного по станции или стойку информации.

5. Психологическая скорая помощь себе (после инцидента)

• Дайте себе время на проживание ситуации — договоритесь на работе об отгуле, если необходимо. В ближайшие часы вас может накрыть тремор, слезы, гнев или апатия. Это разрядка нервной системы.

• Позвоните человеку, которому вы доверяете и который сможет вас просто молча выслушать или встретить, не давая непрошеных советов. Или сделайте звонок на телефон доверия — там для вас бесплатно работают специалисты, подготовленные для оказания помощи и поддержки в такого рода ситуациях.

• Верните контроль через тело. Как только окажетесь в безопасном месте, интенсивно разотрите уши или «стряхните» с себя напряжение: потрясите кистями, плечами, тазом, ногами, всем телом. Похлопайте себя по всему телу — так восстанавливаются телесные границы. Эффект замирания, который остался в теле, лучше снимать через техники глубокого дыхания (при этом фокус внимания держать на движении диафрагмы, живота, ребер), прогрессивную мышечную релаксацию (последовательное напряжение и расслабление мышц тела), водные процедуры, контакт ступнями с поверхностью земли, пола.

• Запретите себе самообвинение и поиск причин в себе. Мысль «надо было ударить/убежать/закричать раньше» — запоздала и не полезна. Мысль «почему это случилось именно со мной?» — ошибочна: вспомните статистику, к сожалению, подобные преступления не редкость. Ваш мозг в момент опасности выбрал самую эффективную известную ему стратегию выживания, даже если это было замирание. Вы живы — это главный результат. Если вам удалось зафиксировать нарушение и заявить в полицию — это победа: вы помогаете совершенствовать систему регуляции поведения асоциальных личностей.

• Обратитесь к психологу. Бывает, что такого рода события пробуждают дремавшие глубоко внутри сложности, связанные с тревожностью, неуверенностью и стыдом.

По материалам